Muoviti a Merano

Attività e movimento nella città termale

Camminare all’aria aperta, tonificare i muscoli, allenare corpo e mente. In breve: promuovere la propria salute in modo contemporaneo su sentieri selezionati. Con corsi parzialmente gratuiti. Sui sentieri, sulle passeggiate e nei parchi di Merano. Un omaggio alla lunga tradizione di Merano come città di cura. Con il suo clima unico, la rete di sentieri ottimamente sviluppata su vari terreni eterogenei e la sua impressionante abbondanza di vegetazione e alberi secolari lungo il Passirio.

I corsi in dettaglio:

Early Bird

Vale la pena alzarsi presto!

Il mattino ha l’oro in bocca: ció il motto di questo corso nell’ambito del progetto “Muoviti a Merano”, l’iniziativa salutare del Comune di Merano. Immergersi nella natura, pur essendo in città, esplorare, scoprire e riscoprirela natura cittadina, esercizio fisico delicato in natura, camminare al proprio ritmo, riappropiarsi del proprio Io, accompagnati da un esperto che dispensa utili consigli sul benessere. Un inizio stimolante per il fine settimana.

  • Prezzo: gratuito
  • Date: sabato dal 25/07 al 17/10/2020
  • Inizio: 7:30 – circa 90 minuti
  • Punto d’incontro: statua di Sissi nel Parco Elisabetta, Merano
  • Registrazione richiesta: No
  • Informazioni: Azienda di Soggiorno Merano, Corso Libertá 45, Merano, Tel. + 39 0473 272000, info@meran.eu

Camminare è salute

Attività all’aria aperta per rafforza il corpo, la mente e il sistema immunitario. E vedere le cose che ci circondano con gli occhi del cuore. Con camminate facili, adatte a tutte le età. Sotto la supervisione di un esperto. Con consigli per una postura naturale quando si cammina.

  • Prezzo: iscrizione UPAD (10 €)
  • Date: dal lunedì al venerdì fino al 28 agosto 2020
  • Inizio: 8:30 – circa 45 minuti
  • Punto d’incontro: lunedì: Parco Sissi – martedì: Castello Principesco – mercoledì: Piazza della Rena – giovedì: Parco del Dopolavoro di Sinigo – venerdì: Chiesa Evangelica
  • Registrazione richiesta: No
  • Informazioni: UPAD Meran, Tel. +39 0473 230699, upadmerano@upad.it

Ginnastica dolce al Parco

Esercizi di ginnastica dolce nei parchi cittadini di Merano. Con la guida di allenatori formati. Mobilitare le articolazioni, tonificare i muscoli e allenare il cervello con esercizi di coordinazione. Infine: esercizi di rilassamento in natura.

  • Prezzo: iscrizione UPAD (10 €)
  • Date: dal lunedì al venerdì fino al 28 agosto 2020
  • Inizio: 9:30 – circa 45 minuti
  • Punto d’incontro: lunedì: Parco Maia – martedì: Parco Centro Tennis – mercoledì: al laghetto di Lazago – giovedì: Parco del Dopolavoro di Sinigo – venerdì: Parco Rione Marlengo
  • Registrazione richiesta: No
  • Informazioni: UPAD Meran, Tel. +39 0473 230699, upadmerano@upad.it

Movimento con Kneipp

Sentite il potere befificante dell’acqua – secondo le filosofie di Kneipp. Per mantenersi in salute con semplicissime applicazioni, e consigli per uno stile di vita sano. Per ricaricare le batterie nel cuore verde di Merano. Dimenticate per alcune ore la vita quotidiana. E sentite il ​​potere benefico della natura. Con gli allenatori della salute Kneipp Rita Bodner e Christine Sighele.

  • Prezzo: 10 €
  • Date: venerdì 24 luglio, 21 agosto e 25.09.2020
  • Inizio: 14:00 – circa 3 ore
  • Punto d’incontro: Parco Sissi Merano
  • Registrazione richiesta: si
  • Informazioni: Associazione Kneipp dell’Alto Adige, Tel. 347 347 3493 o 346 793 3958, info@kneipp.it

Pilates all’aperto

Stretching mirato e esercizi di rafforzamento all’aperto. Per migliorare la stabilità del corpo. E l’atteggiamento. Movimenti controllati, tecnica di respirazione ed esercizi di stretching. Per un corpo flessibile, sano, snello e forte.

  • Prezzo: 48 € (6 appuntamenti)
  • Date: giovedì dal 16 luglio fino al 20 agosto 2020
  • Inizio: 19:00 – circa 60 minuti
  • Punto d’incontro: parco presso il centro tennis di Merano
  • Registrazione richiesta: si
  • Informazioni: UPAD Meran, Tel. +39 0473 230699, upadmerano@upad.it